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        中學生為什么一定要會午休?午休的好處有哪些

        來源:網絡 作者:
          作為中學生,你午休嗎?很多中學生沒有認識到中午休息的必要性與重要性,把極其寶貴的午休時間耽誤了:去逛街、玩手機、寫作業。短暫的午休是十分必要的:

        學習方法

        午休
            理由一:學習最怕打疲勞戰

          學習是一種高強度的腦力勞動過程,它需要我們時刻保證清醒的頭腦,否則將難以保證學習效率,我們不能以時間論成績,更不能通過加班加點拼時間來換取一時心理的快慰。

          中小學生學習離不開養精蓄銳,不能打疲勞戰,必須注意勞逸結合,中學生只有保證足夠的睡眠,才能保證有充沛的精力,才能提高學習效率。

          中午不休息,一方面會使下午在精神上痿迷不振,提不起學習興趣,久而久之會產生厭學的心理,另一方面還會使晚自習學習效率受到影響,不是打瞌睡,就是看不進去書,甚至還會影響到第二天上午的學習。

          因此,中午必須按時進行午休,哪怕睡半個小時,都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高。

          理由二:中午是學習效率最低的時間

          因為上午及下午的學習都會對中午的學習產生影響,有的同學為了拼時間利用午間進行學習,其實一點效果都沒有,甚至做無用功,不僅如此,午間不休息還會影響到下午及晚間的學習,對于這樣得不償失的事我們絕不能做。

          有人認為,午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”,說得太好不過了,只有休息好,才能學習效率高,才能保證學習成績好。

          另外,學生必須保證8--10小時的睡眠時間,中午休息不僅使得我們8小時睡眠得到了保證,而且還是時間上的最合理利用,即讓我們在學習效率最低的時間內去休息,來換取其他時間的高效率。
        中學生
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